Поділитися в ВКПоділитися в ОКПоділитися в Twitter

7 золотых советов от гениального врача Николая Амосова

Золоті правила про те, як співіснувати з медициною і при цьому жити довше від геніального хірурга Миколи Амосова.

Ім’я Миколи Амосова не стало відомим, коли він зробив свої перші операції на серці. Слава прийшла до хірурга, коли його книгами про здоровий спосіб життя стали зачитуватися десятки тисяч людей.

Чоловік, який став піонером в області операцій на серце, не з чуток знає, що таке відповідальність, що таке залізні нерви і що таке життя і смерть.

Майбутній хірург був сином акушерки, яка приймала пологи в околицях рідного села. Мати виховувала сина одна, жили буквально за межею бідності. Опановувати медицину на практиці після Вузу Амосову довелося в умовах військово-польової хірургії – почалася війна. Госпіталь переміщався на конях по полях битв. Через руки його команди з п’яти чоловік за війну пройшло понад 40 тисяч поранених.

Перші спроби допомогти дітям з важкими вадами серця були зроблені ним в 1955 році. Перша вдала операція, проведена з допомогою амосовского апарату штучного кровообігу, відбулася в 1960 році. А в 1962 році Амосов придумав особливі штучні клапани для серця.

Він реалізував би і інші свої ідеї, якщо б не його власне серце. Його організм був сильно зношений, він картав себе за кожну помилку, що за кожен смертельний випадок під час операції. Після загибелі маленької дівчинки з пороком серця Микола Михайлович увійшов у смугу важкої кризи.

Щоб справлятися з цим вантажем, він почав записувати свої переживання – так вийшла його перша книга, надрукована в «Науці і життю» тримільйонним тиражем, передрукована десятимільйонним «Роман-газетою» і зробила його відомим на всю країну. Строгість до себе, дивовижна щирість, мужність і співчуття до пацієнтів звернули до нього серця багатьох людей.

Можливо, тому, коли в похилі роки, після важкої операції, він кинув виклик старості, створивши свою власну систему навантажень і обмежень, за ним, затамувавши подих, стежила вся країна. Амосовская система здоров’я захопила тисячі людей.

І ось основні правила з системи здоров’я геніального лікаря Миколи Амосова:

1. Не сподівайтеся, що лікарі зроблять вас здоровим.

Вони можуть врятувати життя, навіть вилікувати хворобу, але лише підведуть до старту, а далі – щоб жити надійно – покладайтеся на себе. Я ніяк не применшую могутність медицини, оскільки служу їй все життя. Але також знаю толк в здоров’я – теоретично і практично. З цього приводу похвалився: вже півтора року проводжу експеримент на собі – фізкультура з гантелями і біг.

2. Лікарі лікують хвороби, а здоров’я потрібно добувати самому.

Тому що здоров’я – це «резервні потужності» органів, всієї нашої фізіології. Вони необхідні, щоб підтримувати нормальні функціональні показники – у спокої та при навантаженнях – фізичних і психічних, а також щоб не захворіти, а захворівши, по можливості – не померти. Приміром, щоб кров’яний тиск та пульс не підвищувалися більше, ніж у півтора рази при вправах або бігу, а неминуча задишка швидко заспокоювався. Щоб не боятися протягу, а застуди швидко проходили без ліків, самі собою. І взагалі, щоб добре працювалося, спалося, «їлося і пилося».

Так от – ці «потужності» ліками не видобуваються. Тільки тренуванням, вправами, навантаженнями. І – працею, терпінням до холоду, спеки, голоду, втоми.

3. Що таке хвороби, відчуває кожен:

прикрий розлад різних функцій, що заважає відчувати щастя і навіть жити. Причини теж відомі: зовнішні «шкідливості» (інфекція, екологія, суспільні потрясіння), власне нерозумна поведінка. Іноді вроджені дефекти.

Стверджую: природа людини міцна. Принаймні, у більшості людей. Правда, дрібні хвороби неминучі, але серйозні найчастіше – від нерозумності способу життя: зниження резервів в результаті детренированности. Зовнішні умови, бідність, стреси – на другому місці.

4. Тренування резервів повинна бути розумною.

Це означає поступова, але вперта. Якщо сказати про суть тренування – це режим обмежень і навантажень (РОН). Це мій коник. Втім, нічого оригінального я не придумав. Три головні пункти:

  • Перший – страви з мінімумом жирів, 300 г овочів і фруктів щодня, і щоб вага не піднімався вище цифри (зростання мінус 100) кілограм.
  • Другий – фізкультура. Тут справа складніша. Вона всім потрібна, а дітям і людям похилого віку – особливо. Оскільки тепер на роботі майже ніхто фізично не напружується, то, по ідеї, для пристойного здоров’я потрібно займатися по годині в день кожному. Але немає для цього характеру у нормальної людини. Тому – хоча б 20 – 30 хвилин гімнастики, це приблизно 1000 рухів, краще з гантелями по 2 – 5 кг. Раджу вправлятися перед телевізором, коли «Новини» показують, щоб економити час. Як додати до фізкультури бажано виділяти ділянку для ходьби, по дорозі на роботу і назад, по одному кілометру. Корисно, і нерви зберігає, враховуючи поганий транспорт. Про бігу підтюпцем я вже не кажу – нереально. Але – корисно.
  • Третій пункт, мабуть, найважчий: управління психікою. «Вчіться панувати собою». Але ох як важко! Рецептів багато, аж до медитації, описувати не буду. Сам користуюся простим прийомом: коли великий напруження і виділилося багато адреналіну, фіксую увагу на ритмічному рідкісному диханні і намагаюся розслабити м’язи. Саме б хороше в такі моменти – зробити енергійну гімнастику, але ж обстановка зазвичай не дозволяє. Але все одно, як тільки дозволить – працюйте. Надлишок адреналіну спалюється при фізкультури, і таким шляхом судини і органи рятуються від спазмів. У тварин стреси вирішуються втечею або бійкою, а людині це не дозволено.
  • 5. Цікаве питання: чому люди так часто хворіють?

    Думаю, що 90% людей, якби вони дотримувалися правильний спосіб життя, були здоровими. Але, на жаль, режим вимагає напруження волі. А сили волі у людини мало… Сучасне офіційне лікування здійснюється методом «Підбору Перебором» гіпотензивних засобів, яких не один десяток, і які потім треба приймати все (!) життя.

    6. І ще: у світі багато, дуже багато поганих лікарів.

    Не можу огульно заявити: «всі лікарі погані». Багато хороших, але і поганих – теж. Докази? Запитайте, що вони читають і що вміють. Читають – з практиків – одиниці. Вміють – більше чи менше – лікарі хірургічного профілю. Тому що їм без рукоділля просто не можна лікувати. Терапевти щиро вважають, що їм нічого не треба вміти – ні аналіз зробити, ні на рентгені подивитися, ні плевру пункту вати. Є, мовляв, для цього вузькі фахівці. А ми, мовляв, загальні лікарі. Ось так.

    І під кінець. Є багато помилок в медичній науці. Часто це залежить від неправильної оцінки статистичних даних. Наприклад, на ваш погляд, в чому причина «розростання», «збільшення» раку? У світі немає ніякого особливого збільшення кількості ракових хворих (крім раку легенів). Більше того, випадки захворювання на рак шлунка навіть зменшилися. Як обіймав рак друге або третє місце в причинах смертності – так і займає. Але мало хто враховує, що тривалість життя за останні півстоліття зросла, а рак найчастіше хворіють люди старшого віку.

    В організмі є потужні захисні сили – імунна система, механізми компенсації. Вони спрацюють, потрібно дати трохи часу. Майте на увазі, що більшість хвороб легенів проходять самі, докторські зілля тільки супроводжують природному одужання. Вам кажуть: «Вилікували!», а ви і вірите: «Хороший лікар!»

    7. Якщо вже пощастило потрапити до хорошого лікаря, бережіть його, дарма не турбуйте.

    Пам’ятайте, що лікар – це більше, ніж просто фахівець. Це не сантехнік. Вказівки лікаря виконуйте… в міру вашого розуміння. І не вимагайте від нього зайвих ліків, про яких від сусідок дізналися.

    Якщо ти молодий – до 60! – і симптомів від органів немає, то не слід при найменшому нездужанні бігти в поліклініку. Як вже казав, наші лікарі не довіряють природі, націлені на ліки і спокій. Бійтеся потрапити до них в полон! Знайдуть хвороби і переконають: «Відпочивати і лікуватися!»

    І висновок: Щоб бути здоровим, потрібна сила характеру. Як людині знайти оптимум у трикутнику між хворобами, лікарями і вправами? Моя порада: вибирати останнє. Принаймні, намагатися. Повірте – окупиться!

    Категорії: Як сшити